| 三文鱼圆海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 7千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 50克 | 三文鱼圆海带汤热量/卡路里7千卡 | |||
 热量7千卡，相当于垒球1分钟消耗的热量...300 | |||||
三文鱼圆海带汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
挪威三文鱼（200克）、蛋青（一个）、海带（50克）、葱白（5克）、淀粉（少许）、水（少许）、食用油（1茶匙(5毫升)）、盐（1/2茶匙（3）克）、千张（50克）
1/5. 三文鱼鱼皮去掉
2/5. 将鱼肉放在搅拌机中，加入蛋青，淀粉，水，油，盐，葱丝。
3/5. 用搅拌机搅拌成糊，倒入小碗中
4/5. 再用打蛋器打至浓稠
5/5. 锅中放温水，下入鱼圆，海带打结，千张打结，水开后，倒入海带和千张，稍煮调入少许盐即可。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、抗肿瘤、增强免疫力等功效；可与油豆腐、冬瓜、生菜搭配；与甘草、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼圆海带汤热量7 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克