| 盐渍茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 盐渍茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于乘双连雪橇9分钟消耗的热量...420 | |||||
盐渍茄子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 茄子，数量自己确定。
2/5. 把茄子洗净，放入蒸锅。
3/5. 蒸制15分钟左右。时间根据茄子大小、多少而定。
4/5. 将蒸熟的茄子放入盘中，撒上盐、味精（可以不放）。
5/5. 放一些葱丝（任意选择）点缀。拌匀即可食用。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、养颜护肤、降低胆固醇等功效；可与兔肉、基围虾、菠菜搭配；与乌鳢、螃蟹、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐渍茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克