| 蒜蓉小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 蒜蓉小南瓜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于儿童足球10分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜蓉小南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（2个）、蒜头（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/5. 剥皮洗净的南瓜切成薄片状。
2/5. 蒜头洗净拍扁切碎。
3/5. 锅中热油，倒入南瓜片翻炒。
4/5. 下适量水，盖上锅盖焖至微软。
5/5. 将南瓜推至锅旁，下适量油，爆香蒜蓉，下适量盐，翻炒匀即可。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有解毒杀虫、消炎止痛、预防高血压等功效；可与红豆、燕麦、薏米搭配；与羊排、羊骨、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉小南瓜热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克