| 蒸芋头糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 492克 | 蒸芋头糕热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于背包旅行108分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸芋头糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、粘米粉（适量）、白糖（适量）
1/3. 所有材料
芋头削皮洗净切丝
2/3. 把粘米粉倒碗里加白糖
3.慢慢加水调匀
4.加入切好的芋头丝调成糊
3/3. 拿一个碗里抹少许油
6.把调好的芋头糊倒入
7.锅里水开后蒸30分钟
取出凉会切块！
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进食欲、增强免疫力等功效；可与牛里脊、芹菜、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、止烦、补中益气等功效；
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营养信息
- 蒸芋头糕热量755 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物98.8 克
- 钠35.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾526 毫克