| 炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 炒玉米热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于听音乐980分钟消耗的热量...60 | |||||
炒玉米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（500克）、干辣椒（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、孜然（适量）
1/3. 把锅烧热，放油。
2/3. 接下来就改玉米出场喽~把玉米放进锅里翻炒。
3/3. 待玉米差不多后放入调料。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、益肺宁心、减肥等功效；可与芥蓝、松仁、鸡蛋搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒玉米热量980 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克