| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 干煸四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于吹长号21分钟消耗的热量...210 | |||||
干煸四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（1斤）、大蒜（少许）、干辣椒（少许）、食用油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/4. 将四季豆折成约三四厘米的段，洗净备用
2/4. 起锅热油(油要比平时炒菜时放得多一些)，倒入四季豆翻炒片刻
3/4. 放入蒜和干辣椒一同翻炒，炒至四季豆变蔫
4/4. 最后放入盐和少许鸡精翻炒几下便可出锅
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、养胃下气、强壮骨骼等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克