| 红薯燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 燕麦 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 403克 | 红薯燕麦饼热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于玩电脑459分钟消耗的热量...90 | |||||
红薯燕麦饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、燕麦（100克）、葡萄干（适量）、芝士（少许）、爱心模型（适量）
1/4. 红薯蒸熟捣成泥。
2/4. 碟子上铺上一层燕麦，摆上爱心模型，填入红薯泥，再铺一层燕麦，拍实。
3/4. 将心形红薯泥上碟，可再洒上燕麦。
4/4. 芝士，葡萄干做装饰即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、抗癌等功效；可与牛奶、大米、米面搭配；与大花蟹 、梭子蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、减肥、预防心脑血管疾病等功效；可与香蕉、绿豆、橙子搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯燕麦饼热量689 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质17.99 克
- 碳水化合物90.969999 克
- 钠2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾429 毫克