| 虾仁玉米-中秋美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 53千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 150克 | 虾仁玉米-中秋美食热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于跑步机25分钟消耗的热量...240 | |||||
虾仁玉米-中秋美食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（50克）、虾仁（100克）、料酒（1茶匙（5毫升)）、盐（1/2茶匙（3）克）、姜（5克）、葱（2根）
1/4. 准备材料，虾仁去掉肠子清洗干净，葱切末，姜切末
2/4. 锅中放少许油，倒入葱姜末
3/4. 倒入虾仁，加入料酒
4/4. 翻炒均匀后，倒入甜玉米粒，加入少许盐即可出锅。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、治疗高血压、健脑等功效；可与小麦、烤肉、洋葱搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、帮助消化、提高性欲等功效；可与油菜、大白菜、豌豆搭配；与荷兰豆、果汁、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁玉米-中秋美食热量101 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克