| 白萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1056克 | 白萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡，相当于有氧拳击操160分钟消耗的热量...600 | |||||
白萝卜玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一个）、玉米（一个）、排骨（一根）、姜（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/5. 将排骨斩块，放入冷水锅中(水要没过排骨)，待水滚肉变色即将排骨捞出备用
2/5. 将白萝卜，玉米切块，姜切片
3/5. 汤锅内放水，加热，等水滚将姜片，白萝卜，玉米块，排骨一同放入锅内
4/5. 中火煲10分钟左右转小火煲1个小时左右
5/5. 放入盐和少许鸡精调味即可
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与豆腐干、千张、猪肉搭配；与菠萝、木耳、桃子相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、利水通淋、抗衰老等功效；可与洋葱、橙子、鸡蛋搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、滋肝阴等功效；可与白菜、萝卜、海带搭配；与香菜、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜玉米排骨汤热量1595 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物27.33 克
- 钠61.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾792 毫克