| 西瓜皮水晶蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 825克 | 西瓜皮水晶蒸饺热量/卡路里1325千卡 | |||
 热量1325千卡，相当于触身式橄榄球166分钟消耗的热量...480 | |||||
西瓜皮水晶蒸饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（半个）、猪肉（一小块）、虾仁（适量）、鸡蛋（适量）、大豆油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、土豆生粉（适量）、十三香（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/6. 把西瓜皮用削皮刀削了，削成丝，用点盐淹5分钟（这样饺馅就不会太稀，好包些）然后把西瓜下的汁拧干。
2/6. 把肉洗净剁剁。
3/6. 再把虾仁剁成泥，葱、姜都剁成碎末。
4/6. 然后把材料、调料放一起加一个鸡蛋顺一方向搅拌，使饺陷上劲。
5/6. 然后和面，用热水烫土豆生粉（一定要用热水），用筷子拌，稍凉一下再用手和成团（不凉烫手）。
6/6. 再就是包饺子，和蒸饺子，这个大家都会就不用照照片啦，省啦！这就是蒸出来的清凉西瓜皮水晶蒸饺！！！
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解热等功效；可与猪肉、鳝鱼、绿豆搭配；与山竹、羊肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、增强性功能、降血压等功效；可与葡萄、圆白菜、大白菜搭配；与木瓜、茶叶、番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、延缓衰老等功效；可与玉米、生菜、百合搭配；与鹅蛋、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西瓜皮水晶蒸饺热量1325 千卡
- 脂肪41.11 克
- 蛋白质38.16 克
- 碳水化合物8.82 克
- 钠250.1 毫克
- 钙70.3 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾387 毫克