| 南乳炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 466千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 350克 | 南乳炸鸡块热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于扎马步116分钟消耗的热量...240 | |||||
南乳炸鸡块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（350克）、面粉（1碗）、南乳（3汤匙）、食用油（1碗）、盐（1/3汤匙）、白糖（2汤匙）、料酒（1汤匙）
1/4. 洗净鸡胸肉切成块，舀3汤匙南乳入碗，加1/3汤匙盐、2汤匙白糖和1汤匙料酒，拌匀腌20分钟。
2/4. 将腌好的鸡块放入面粉里，裹上一层面粉。
3/4. 倒1碗油进锅烧热，转小火，放下几块鸡块煎至鸡块发硬变熟，捞起沥干油，再将其他鸡块都煎好。
4/4. 将煎好的鸡块摆盘，放入香菜叶做装饰，即可开动了！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、益气等功效；可与油菜、板栗、豇豆搭配；与大蒜、芹菜、糯米相克，同食可能会引起不适；
