| 海带木耳骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带结 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 海带木耳骨头汤热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于买东西5分钟消耗的热量...180 | |||||
海带木耳骨头汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大棒骨（一根（大约500）克）、海带结（100克）、泡发后的木耳（60克）、葱（适量）、盐（1茶匙）、姜（适量）
1/6. 将棒骨洗干净，从中间剁开，让骨头里面的骨髓露出来。锅中放入足量的清水，并将洗净的棒骨放进去，用中火煮。
2/6. 开锅后用汤勺去除血沫。
3/6. 放入葱段、姜片，小火炖1小时。
4/6. 将泡发的木耳择好，洗净，用手撕成小块。海带结洗净备用。
5/6. 待一小时后，骨头中的油已被熬出，汤已浓。
6/6. 将木耳和海带倒入骨头汤中，小火炖30分钟，最后加入盐调味即可。
食材功效信息
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治富贵病、防癌、抗癌等功效；可与油豆腐、白菜、紫菜搭配；与白酒、柿子、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带木耳骨头汤热量14 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠107.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克