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绿豆糕-新手也能做点心的热量和减肥功效

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绿豆糕-新手也能做点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
绿豆面990千卡330千卡20.8克0.7克
总量300绿豆糕-新手也能做点心热量/卡路里990千卡
大提琴 热量990千卡,相当于大提琴495分钟消耗的热量...120

绿豆糕-新手也能做点心的做法共10个步骤

食材主料/辅料

绿豆面(300克)、橄榄油(30克)、白砂糖(25克)、蜂蜜(120克)、糖桂花(25克)、香油(3克)

1/10. 绿豆面放入碗中(绿豆面我是在超市买的)

2/10. 上锅蒸25分钟,晾凉的绿豆面压碎(晾凉的绿豆面比较板实,需要加工一下)

3/10. 将熟绿豆面过筛,剩下的绿豆面颗粒放入保鲜袋中,用擀面杖压碎

4/10. 所有的绿豆面都放入一个容器里

5/10. 放入白砂糖、蜂蜜等其它原料拌匀

6/10. 将拌匀后的绿豆面放入月饼模中(没有模具可以用任何容器)

7/10. 我用一个乐扣的盒子盖上模具上,用力压实 (做月饼时扣下去从上往下压,做绿豆糕时绿豆粉是散的,需要反过来压实)

8/10. 取下乐扣的盒子,绿豆糕已经在模具中被压实了

9/10. 将模具扣在盘子中,轻轻推压把手,把绿豆糕扣出即可 (用其它容器造型时,只需要倒扣轻敲即可。

10/10. 如果怕绿豆糕会碎,可以用一张油纸铺在容器中, 将绿豆面放入后压实,提起油纸即可脱模。 再不行,就不要造型了,直接吃拌好的熟绿豆面都可以啦~嘿嘿~很好吃哟~ 反正就是,你有什么条件就做到什么程度即可)

食材功效信息

绿豆面的热量330千卡(每100克);具有清热解毒、消暑除烦、解毒等功效;

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营养信息

  • 绿豆糕-新手也能做点心热量990 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质20.8 克
  • 碳水化合物60 克
  • 3.3 毫克
  • 134 毫克
  • 8.1 毫克
  • 0 毫克

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