| 酷夏小凉拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 酷夏小凉拌热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于安装雨水槽33分钟消耗的热量...360 | |||||
酷夏小凉拌的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白菜芯（半个）、梨（半个）、山楂糕（1个）、醋（少许）、白糖（少许）、盐（少许）
1/2. 将白菜芯切丝,用盐腌制一下,腌出水分后在将白菜洗净,避免咸味过重.
2/2. 梨切丝和白菜一起拌匀,山楂糕也切丝混入,加上适量的醋和白糖搅拌均匀即可.
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、降火、降血压等功效；可与猪肺、银耳、芝麻搭配；与鹅肉、白开水、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酷夏小凉拌热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克