| 栗子焖鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 鸭 | 克 | 2486千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 1341克 | 栗子焖鸭热量/卡路里3050千卡 | |||
 热量3050千卡，相当于跆拳道305分钟消耗的热量...600 | |||||
栗子焖鸭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
栗子（半斤）、鸭（一只）、姜（适量）、烧酒（一点）、盐（少许）、白糖（适量）、蚝油（少许）
1/7. 先将栗子，鸭都洗净
2/7. 准备好配料
3/7. 将栗子用水煮熟，然后剥掉外壳
4/7. 用油把姜爆炒，然后放鸭进去一起翻炒一下
5/7. 然后把栗子都倒进去，加上配料全都一起炒，放些水进去慢慢焖
6/7. 大约10分钟以后再翻炒一下。要不断地看火哦。
7/7. 20~25分钟左右就好了。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、延年益寿、厚补胃肠等功效；可与大白菜、枣、白菜搭配；与羊肉、牛排、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
鸭的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 栗子焖鸭热量3050 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物42.4 克
- 钠69 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾191 毫克