| 凉拌茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 凉拌茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于椭圆运动机6分钟消耗的热量...600 | |||||
凉拌茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（2根）、蒜末（适量）、鸡精（少许）、味精（少许）、酱油(生抽)（少许）、麻油（少量）、猪油（少许）、葱花（适量）
1/3. 将茄子过下水
2/3. 沥干放在盘子里,不用太干
3/3. 放入蒜末,鸡精,味精,酱油(生抽),麻油,猪油(最好是油扎炼出的油),葱花；用筷子拌均匀即可
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、抑癌抗瘤、抗衰老等功效；可与鳗鱼、肥牛、蛋黄搭配；与墨鱼、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克