| 西洋菜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 938克 | 西洋菜排骨汤热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于划船353分钟消耗的热量...240 | |||||
西洋菜排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西洋菜（适量）、排骨（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）
1/7. 原料：西洋菜 排骨 红枣 枸杞。
2/7. 排骨洗净下锅焯水，捞出沥干备用。
3/7. 电子砂锅盅内注入烧开的水。
4/7. 加入适量的枸杞及红枣。
5/7. 将西洋菜及排骨放入炖盅内。
6/7. 盖好盖，按自动钮炖1小时左右。
7/7. 开盖加适量盐、鸡精及盐调味。再熬1小时左右即可。
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、化痰止咳、清燥润肺等功效；可与罗汉果、无花果、杏仁搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、润肌肤等功效；可与海带、南瓜、大蒜搭配；与甘草、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西洋菜排骨汤热量1411 千卡
- 脂肪21.27 克
- 蛋白质22.31 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠141.5 毫克
- 钙161 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾576 毫克