| 特制绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 特制绿豆汤热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于骑脚踏车268分钟消耗的热量...184 | |||||
特制绿豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（250克）、薏仁米（50克）、青梅（25克）、金橘饼（25克）、佛手萝卜（25克）、糖桂花（10克）、金丝蜜枣（10粒）、糖水莲子（40粒）、白糖（500克）、京糕条（25克）、玫瑰花（2朵）
1/3. 先将绿豆拣净，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。
2/3. 薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金橘饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份。
3/3. 最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、40粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、止渴、清热解毒等功效；可与黑米、西瓜、马齿苋搭配；与冬虫夏草、狗肉、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 特制绿豆汤热量823 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克