| 番茄炒蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 番茄炒蛋拌面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打磨地板22分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄炒蛋拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉带面（1人份）、番茄（中等大小）（4个）、鸡蛋（2枚）、盐（少许）、白砂糖（少量）、五香粉（少许）、鸡粉（适量）
1/7. 锅中烧滚水，下玉带面煮熟，捞出沥干水分。
2/7. 番茄洗净削滚刀块。
3/7. 鸡蛋搅散，添入少许水搅匀。
4/7. 炒锅热油，入鸡蛋炒熟，盛出备用。
5/7. 锅中留底油，入番茄，调入五香粉、盐和白砂糖，拌炒均匀。
6/7. 转小火，盖锅盖焖烧至番茄软烂。
7/7. 放入鸡蛋拌炒均匀，调入鸡粉，翻炒几下后盛入面条中。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、延缓衰老等功效；可与干辣椒、小米、黄豆搭配；与柿子、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋拌面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克