| 为赶时间和懒人打造-凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 为赶时间和懒人打造-凉拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于听音乐741分钟消耗的热量...60 | |||||
为赶时间和懒人打造-凉拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（半斤）、精盐（少许）、鸡精（少许）、白醋（适量）、酱油（少许）、香油（适量）、麻辣鲜（少许）、葱花（适量）、蒜末（少量）
1/4. 先将锅里的水烧开然后往里面丢面条待面条煮熟后捞起备用
2/4. 洗净一个盘子或碗 往里面加盐、鸡精、酱油、白醋、麻辣鲜和蒜末（都是少许）
3/4. 将煮好的面条放进调好味的盘子里搅拌均匀
4/4. 拌好后淋上点麻油 撒上葱花即可！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 为赶时间和懒人打造-凉拌面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克