| 辣炒菊花贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 37克 | 辣炒菊花贝热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡，相当于滑雪1分钟消耗的热量...420 | |||||
辣炒菊花贝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
辣酱（适量）、素菊花贝（适量）、葱（适量）、黄瓜（适量）、干辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 超市买的魔芋-素菊花贝。
2/6. 开水炒烫一下。
3/6. 葱姜蒜干辣椒炝香，放2勺辣酱翻炒。
4/6. 倒入烫过的魔芋，加调料翻炒。
5/6. 出锅装盘。咸辣鲜香，入口脆滑。
6/6. 再来一张。
食材功效信息
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 辣炒菊花贝热量6 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠50 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾81 毫克