| 花生大枣猪蹄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 总量 | 951克 | 花生大枣猪蹄汤热量/卡路里2189千卡 | |||
 热量2189千卡，相当于柔道219分钟消耗的热量...600 | |||||
花生大枣猪蹄汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（100克）、大枣（10枚）、猪蹄（2只）、盐（少许）
1/3. 将花生米、大枣先用水泡1小时，捞出。
2/3. 将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开。
3/3. 锅置火上，放入适量清水，加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂，放入精盐调味，即成
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、治疗高血压、增强记忆等功效；可与菠菜、粳米、毛豆搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、益颜美容、补血等功效；可与木瓜、香芋、栗子搭配；与胡萝卜、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、养颜、促进生长等功效；可与鱿鱼、花生、茭白搭配；与杏、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生大枣猪蹄汤热量2189 千卡
- 脂肪44.4 克
- 蛋白质35.8 克
- 碳水化合物33.23 克
- 钠107.7 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾694 毫克