| 日出印象热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 467克 | 日出印象热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于骑马124分钟消耗的热量...480 | |||||
日出印象的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、马蹄（5个）、香茹（150克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、葱（少许）、姜（适量）
1/4. 猪肉、马蹄、香茹、葱洗净备用
2/4. 将猪肉剁成泥，马蹄、香茹切粒，葱切花、姜切丝
3/4. 把全部东西装进盆里，加盐、味精、生粉，搅拌均匀
4/4. 最后将鸡蛋打在上面，再撒上些葱花作装钸(喜欢辣的可以加些红色辣椒);入锅蒸23分
钟装盘即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、解热毒、补钙等功效；可与山楂、白萝卜、小白菜搭配；与百合、梨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、促进生长发育、治疗高血压等功效；可与香菇、核桃、海蜇搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、延缓衰老等功效；可与青椒、洋葱、香椿搭配；与牛奶、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日出印象热量994 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质28.16 克
- 碳水化合物13.82 克
- 钠215.2 毫克
- 钙71.5 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾710 毫克