| 生炒糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 赤豆 | 克 | 411千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 625克 | 生炒糯米饭热量/卡路里2186千卡 | |||
 热量2186千卡，相当于转呼啦圈437分钟消耗的热量...300 | |||||
生炒糯米饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、赤豆（适量）、龙眼肉（25克）、红枣（15枚）、白糖（150克）、猪油（50克）
1/3. 将赤豆、龙眼肉、红枣（去核）洗净。
2/3. 糯米洗净，沥干水分。
3/3. 炒锅置于火上，下猪油烧至四成热时，将糯米倒入翻炒，加入赤豆、龙眼肉、红枣和白糖，翻炒均匀，加适量清水，大火煮沸，再翻炒至水与米持平，最后用筷子在饭上扎几个洞，用小火焖30分钟即可食用
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、延年益寿、补中益气等功效；可与桑葚、赤小豆、葡萄搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
赤豆的热量329千卡（每100克）；具有催乳、抗癌、润肠通便等功效；可与兔肉、黑米、鸭肉搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 生炒糯米饭热量2186 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠12 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1330 毫克