| 8分钟搞定的香甜贴饼子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 1080千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 342克 | 8分钟搞定的香甜贴饼子热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于买东西405分钟消耗的热量...180 | |||||
8分钟搞定的香甜贴饼子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（300克）、豆面（50克）、糖盐（适量）、炼奶（少许）、尖椒（适量）、老抽（适量）、麻油（适量）
1/5. 玉米粉和豆面混合，喜欢白面的也可以兑点进去，加糖和盐提味，加水用筷子和成糊状，提起筷子不滴落即可。
2/5. 准备平底锅，刷上一层油，把面糊分成块倒入，开小火，煎黄底部
3/5. 倒水，半碗即可，立即盖上锅盖（此方法就是水煎包的方法）
4/5. 待水全部蒸发，贴饼子就熟了，此时可以用筷子扎下，如果筷子上没有沾上面就证明可以吃了
5/5. 顺便切了尖椒，泡在老抽里，浇上麻油，就着玉米饼吃，特带劲
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 8分钟搞定的香甜贴饼子热量1215 千卡
- 脂肪12.56 克
- 蛋白质11.77 克
- 碳水化合物131.25 克
- 钠132 毫克
- 钙284 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾371 毫克