| 辣白菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 468千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辣白菜 | 克 | 63千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 480克 | 辣白菜炒年糕热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于开会354分钟消耗的热量...90 | |||||
辣白菜炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（300克）、辣白菜（180克）、水（适量）、西红柿（适量）
1/4. 先把年糕用水煮一下。捞出涳干水。
2/4. 锅中放油，油热后放入辣白菜翻炒均匀
3/4. 放入年糕，中小火炒制。我加了一个西红柿。水煮过的年糕不容易粘在一起了。
4/4. 出锅前可以尝尝味道，如果不够咸可以加一点盐，喜欢甜味的，可以再加一点白糖。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、舒筋活血、止虚汗等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、清热解毒、抗氧化等功效；可与红枣、火腿、冬瓜搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒年糕热量531 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质5.68 克
- 碳水化合物41.88 克
- 钠318.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾374 毫克