| 美味的泡面鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 美味的泡面鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于水中有氧健身操25分钟消耗的热量...240 | |||||
美味的泡面鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡面（1包）、鸡蛋（2个）、玉米（适量）、碗豆（适量）、火腿（适量）、盐（1小匙）
1/4. 泡面先用开水泡发，第一次泡的水倒掉，然后重新倒开水浸泡。这么做是去掉一些过多的溶于水的添加剂。
2/4. 鸡蛋打散备用，玉米、碗豆清洗后备用，火腿切成小粒。
3/4. 泡面第二次泡发后，将水沥干，再将所有材料和配料混合，翻拌均匀后静置一会。
4/4. 锅里倒入少量的油，因为方便面里含有过多的油脂，我们就不要人为的再增加油脂了。然后将泡面饼倒入，小火一面煎熟后再煎另一面。如果锅比较小，或者喜欢薄一些的饼，就分两次煎。
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与荠菜、桂圆肉、圆生菜搭配；与雪莲果、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味的泡面鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克