| 麻酱西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 417克 | 麻酱西瓜皮热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于推举38分钟消耗的热量...180 | |||||
麻酱西瓜皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、胡萝卜（适量）、大蒜（一瓣）、盐（适量）、味极鲜（适量）、芝麻酱（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）
1/5. 把西瓜皮去掉最外面青色的一层皮和里面红色的瓜肉部分后，切成小段。胡罗卜切丝，大蒜切末备用。
2/5. 把胡罗卜和蒜末放入西瓜皮，加适量盐、糖腌7－8钟。
3/5. 倒去腌出的多余水份，加味极鲜和白醋拌匀。
4/5. 加入芝麻酱拌匀。
5/5. 立即开吃，放久了可不好吃咯。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、止渴、利小便等功效；可与胡萝卜、绿茶、猪肉搭配；与羊肉、羊骨、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、解毒生津等功效；可与豆浆、圆白菜、鲈鱼搭配；与醋、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱西瓜皮热量114 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克