| 雪里蕻炒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪里蕻 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 251克 | 雪里蕻炒蚕豆热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于滑旱冰9分钟消耗的热量...420 | |||||
雪里蕻炒蚕豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜蚕豆（250克）、雪里蕻（两颗）、台湾红辣椒（2个）、盐（适量）
1/4. 新鲜蚕豆放入开水焯3分钟
2/4. 雪里蕻切末,红辣椒切小段
3/4. 下热油锅爆香蒜末和红辣椒
4/4. 先倒入雪里蕻翻炒,最后倒入蚕豆翻炒2分钟,鸡精调味即可
食材功效信息
雪里蕻的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有明目、通便、消食等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪里蕻炒蚕豆热量63 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克