| 凉拌折耳根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 折耳根 | 克 | 78千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌折耳根热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于垒球16分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌折耳根的做法共2个步骤
食材主料/辅料
折耳根（200克）、糟辣椒或剁椒（少量）、辣椒粉（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、白糖（少许）、醋（少许）、野葱（2根）
1/2. 挖回来的折耳根搓洗干净，拔去根须，用刀切小段，野葱也切小段
2/2. 把所有调料放一起拌匀即可。
食材功效信息
折耳根的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有化痰、止咳、消痈排脓等功效；
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营养信息
- 凉拌折耳根热量78 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克