| 榄菜肉碎四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 580克 | 榄菜肉碎四季豆热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡，相当于种草476分钟消耗的热量...150 | |||||
榄菜肉碎四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（适量）、橄榄菜（适量）、豆角（适量）、红辣椒（少许）、葱（适量）、姜（适量）、盐（少许）、味精（少许）、白糖（少量）、料酒（少许）、鸡粉（少许）、花椒粉（少许）
1/5. 豆角切碎后过水，葱姜切末。
2/5. 锅内放入少量油，下入肉碎煸炒至没有水气，随即下入葱姜末煸炒。
3/5. 下入橄榄菜，小红辣椒。
4/5. 加入盐，味精，糖，酱油，料酒，花椒面，鸡粉。
5/5. 最后下入过水后的豆角翻炒均匀即可。
食材功效信息
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、开胃消食等功效；可与空心菜搭配；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、利水消肿、健脾胃等功效；可与香菇、土豆、木耳搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 榄菜肉碎四季豆热量1191 千卡
- 脂肪70.2 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物29.45 克
- 钠2601.5 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.87 毫克
- 钾402 毫克