| 糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 糖不甩热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于深蹲100分钟消耗的热量...240 | |||||
糖不甩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯圆子（大半碗）、炒熟的去皮花生米（一小把）、去壳的开心果（一小把）、鸡蛋（一个）、红薯（1个）、蜂蜜（一大匙）
1/4. 红薯圆子大半碗（或自己想吃的量），炒熟的去皮花生米和去壳的开心果各一小把，切碎。鸡蛋一个，加少许糖打散，摊成蛋饼后切丝。
2/4. 锅烧开水，把红薯圆子倒入煮。同时，把一大匙蜂蜜舀入一个碗里。
3/4. 锅里的红薯圆子煮至浮起来之后，用漏勺捞到盛了蜂蜜的那个碗里，用两个勺子把圆子轻轻翻个儿搅拌，让每个圆子都粘满蜂蜜。
4/4. 盛到盘里，撒切碎的坚果，撒蛋皮丝，趁热吃即可。口感滑适，香甜好吃，又容易准备，如果请朋友吃饭的话，拿它来做饭后甜点，是个很不错的选择。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与香椿、西红柿、玉米搭配；与兔肉、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补虚乏、增强免疫力等功效；可与芹菜、猪排、牛奶搭配；与河蟹、鸡肉、玉米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖不甩热量399 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物25.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克