| 润肤靓汤-白菜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 887克 | 润肤靓汤-白菜猪骨汤热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于仰卧起坐138分钟消耗的热量...480 | |||||
润肤靓汤-白菜猪骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大白菜（约3片）、猪骨（适量）、红枣（适量）、姜（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/5. 将白菜叶洗净，菜帮菜叶分开切，留一部份菜帮，一部份用于其它用途；
2/5. 骨头用清水浸泡，多次换水，直到水变得较清；红枣切一道，不需要切成两半；拍两大块姜；
3/5. 汤煲内放入大约6大碗清水，放入猪骨，开大火煮沸；
4/5. 用汤勺把汤面上的浮沫撇去，撇干净后，放入帮多那部份白菜、红枣和姜；
5/5. 慢火煮四十分钟后，再放入白菜叶，慢火再煮二十分钟左右，加入盐和鸡精调味。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、利尿通便、解热除烦等功效；可与豆腐皮、奶酪、板栗搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、壮腰膝、益力气等功效；可与香醋、葛、干茶树菇搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 润肤靓汤-白菜猪骨汤热量1105 千卡
- 脂肪12.15 克
- 蛋白质43.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克