| 时蔬炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 时蔬炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于粉刷33分钟消耗的热量...180 | |||||
时蔬炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香芹菜（150克）、鸡蛋（大个的）、蒜薹（180克）、红尖椒调色（50克）、姜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（少许）、味精（少许）、葱（适量）
1/9. 时蔬炒蛋食材。
2/9. 蒜薹、香芹、红尖椒切成粗丝备用。
3/9. 炒锅热锅凉油，八成热放入鸡蛋炒熟备用。
4/9. 另起锅少许油，放入葱姜炸香。
5/9. 放入蒜薹和香芹翻炒。
6/9. 香芹和蒜薹断生后放入红椒丝翻炒。
7/9. 然后放入鸡蛋、盐、鸡精翻炒均匀即可出锅。
8/9. 怡汝的这款营养好吃的时蔬炒蛋就做好了！
9/9. 绿色天使欢迎大家光临！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、荠菜、小米搭配；与鹅、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克