| 鸡茸蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 鸡茸蘑菇汤热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于脱衣服167分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡茸蘑菇汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（两条）、圆菇（一盒）、面粉（适量）、牛奶（少许）、鲜奶油（少许）、黄油（少量）、盐（少许）、黑胡椒粉（适量）
1/7. 材料大集合
2/7. 鸡胸肉放少许盐和胡椒粉用微波600W打3分钟
3/7. 圆菇擦干净和牛奶一起打碎
4/7. 锅里放牛油和面粉一起炒成面浆盛出待用
5/7. 鸡肉放凉后，用手撕成细丝
6/7. 把蘑菇浆和面浆、鲜奶油一起放入锅里，慢火煮开
7/7. 最后加少许盐和胡椒调味
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补精填髓、温中益气等功效；可与茼蒿、冬瓜、豇豆搭配；与糯米、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡茸蘑菇汤热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克