| 凉拌蟹柳丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 138克 | 凉拌蟹柳丝热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于烤面包40分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌蟹柳丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蟹柳（适量）、香菜碎（适量）、开洋（适量）、芝麻植物油（少许）、鸡精（少许）、海鲜麻辣酱（少量）
1/4. 将蟹柳放入热水中煮1-2分钟取出沥干水分晾凉备用，开洋用热水泡开；
2/4. 小火加热平底锅，放入芝麻仁焙至金黄色，出香气，离火晾凉备用；
3/4. 将放凉的蟹柳撕成细条，滴入植物油，放入开洋、香菜碎、加上海鲜麻辣酱一起搅拌均匀；
4/4. 将拌好的蟹柳丝放到盘中，撒上芝麻即可食用。
食材功效信息
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、养筋活血、预防高血压等功效；
