| 鲫鱼木瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼木瓜汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于长笛274分钟消耗的热量...120 | |||||
鲫鱼木瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条约500-600克）、本地青木瓜（一只约250克）、姜（2大块）、盐（少许）
1/1. 鲫鱼用锅下油煎到干水,刚下就往它身上洒点盐,刚起焦就可以了.烧开水,放入姜,鱼,木瓜,大火转小火煮1-1.5小时加点盐可吃.
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、明目益智、通乳汁等功效；可与西红柿、豆腐、薄荷搭配；与芥末、火腿、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼木瓜汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克