| 香肠娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 352克 | 香肠娃娃菜热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于擦洗地板153分钟消耗的热量...228 | |||||
香肠娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、香肠（适量）、调味酱（适量）
1/3. 将娃娃菜剥开洗净、香肠切小段或切片
2/3. 把娃娃菜一片一片平铺在电饭锅的蒸锅上，香肠放在娃娃菜上，电饭锅煮饭时，将蒸锅架在上层
3/3. 饭煮熟时，菜也好了，娃娃菜可以涂上调味酱（我用的是李锦记的海鲜酱，味道很棒）
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促消化、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠娃娃菜热量583 千卡
- 脂肪47.8 克
- 蛋白质37.2 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠2559.2 毫克
- 钙96 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾1020 毫克