| 肉末豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | 肉末豆腐羹热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于郑多燕小红帽100分钟消耗的热量...360 | |||||
肉末豆腐羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
盒豆腐（适量）、肉末（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、胡椒粉（少许）、葱花（适量）
1/4. 把豆腐取出，切成块。
2/4. 炒锅上火，烧热加油，加入葱花和肉末慢火炒透，炒出香味。
3/4. 然后加入清水，烧开后加入豆腐和调料，用小火来烧制入味。
4/4. 等到汤汁稠浓的时候，勾少许的芡，撒葱花，即可出锅。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、补虚等功效；可与银耳、西瓜、芸豆搭配；与鸭梨、甲鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末豆腐羹热量600 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克