| 口蘑炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 382克 | 口蘑炒蛋热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于干活650分钟消耗的热量...90 | |||||
口蘑炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、鸡蛋（适量）、豌豆（适量）、盐（少许）、鸡粉（适量）
1/2. 口蘑切片，鸡蛋打散。
2/2. 油热放入鸡蛋液炒散；放入葱姜，豌豆，口蘑翻炒，最后放入盐、鸡粉。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、治便秘、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、清热解毒等功效；可与小米、玉米、丝瓜搭配；与鹅、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、益中气、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口蘑炒蛋热量975 千卡
- 脂肪13.91 克
- 蛋白质71.56 克
- 碳水化合物98.12 克
- 钠156.9 毫克
- 钙322 毫克
- 铁26.05 毫克
- 钾4067 毫克