| 沙丁鱼饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙丁鱼 | 克 | 480千卡 | 89千卡 | 19.8克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 608克 | 沙丁鱼饼热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于修建房屋105分钟消耗的热量...330 | |||||
沙丁鱼饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
沙丁鱼（2斤）、鸡蛋（1个）、葱花（1个）、酱油（适量）、盐（少许）、味精（少许）、胡椒粉（少许）、淀粉（少许）
1/4. 把小沙丁鱼去头尾内脏骨头，切成小丁，用搅拌机，搅成鱼泥
2/4. 圆葱切小小的丁，加入鱼泥里面。圆葱出水后
3/4. 鱼泥里面加，酱油，盐，味精，胡椒粉，淀粉，鸡蛋搅拌均匀，顺一个方向搅拌
4/4. 平锅里加油，少许，慢火煎成小饼。
食材功效信息
沙丁鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、促进胎儿发育、预防心脏疾病等功效；与苹果、猪肝、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、防细菌感染等功效；可与银鱼、海虾、小米面搭配；与豆奶、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙丁鱼饼热量579 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质32.36 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠233.5 毫克
- 钙240 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾274 毫克