| 青椒鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 580克 | 青椒鸡块热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于换床单395分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒鸡块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡块（适量）、青椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、白胡椒粉（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/6. 鸡块洗净后，加入料酒和少许盐腌制15分钟。
2/6. 姜，蒜，青椒都切好备用。
3/6. 锅里倒少许油，把姜蒜片爆香之后把鸡块放入，慢煎至金黄色。
4/6. 煎好后，倒入料酒，盐半勺，白糖，白胡椒粉，生抽1勺，翻炒均匀。
5/6. 香味出来后，把青椒放入，炒匀。青椒微微有点变软后关火，撒点鸡精（可不放），出锅了。
6/6. 简单方便的快手菜呢。请看菜谱的成品大图。
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中益气、补精、益五脏等功效；可与茶树菇、薄荷、豇豆搭配；与兔肉、基围虾、糯米相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、开胃消食、防感冒等功效；可与糙米、兔肉、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡块热量987 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克