| 清火明目银菊杞子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金银花 | 克 | 34千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 25克 | 清火明目银菊杞子茶热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于种草15分钟消耗的热量...150 | |||||
清火明目银菊杞子茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金银花（适量）、枸杞子（同等分量）（适量）、菊花（适量）、冰糖（适量）
1/2. 金银花，菊花，枸杞子放在茶壶的滤网里倒入适量开水，然后滤去茶水，这样可以将吸附在上面的灰尘与杂质溶解下来.
2/2. 第二次加入开水，放入适量冰糖，泡2-3分钟即可.
食材功效信息
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣散风热、清热解毒、清解血毒等功效；可与菊花、益母草、鸭肉搭配；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、消肿止痛、明目等功效；可与丝瓜、山楂、枸杞搭配；与仔鸡、排骨、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清火明目银菊杞子茶热量37 千卡
- 脂肪1.76 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物65.11 克
- 钠118 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾567 毫克