| 秋季美食-藕片牛柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛柳 | 克 | 315千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 573克 | 秋季美食-藕片牛柳热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于化妆274分钟消耗的热量...120 | |||||
秋季美食-藕片牛柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛柳（适量）、藕（适量）、盐（少许）、红椒（一个）
1/4. 牛柳用耗油，盐，淀粉腌制一下。藕刨去皮，然后切成片，红椒切丝。 2、
2/4. 锅中水，下藕片焯一下水，然后捞出待用。
3/4. 锅里少许油，将牛柳下锅滑炒一下,加些酱油，料酒，再将藕片和红椒丝倒入混炒一下。
4/4. 加些盐,酱油，少许糖，少许醋，大火翻炒几下，就可以出锅了。
食材功效信息
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、养血补益、清热等功效；可与虾米、牛蒡、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋季美食-藕片牛柳热量549 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物16.599999 克
- 钠92.8 毫克
- 钙45 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾513 毫克