| 立秋了-做顿猪肉芹菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 471克 | 立秋了-做顿猪肉芹菜水饺热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于办公室工作738分钟消耗的热量...90 | |||||
立秋了-做顿猪肉芹菜水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、芹菜（适量）、香油（适量）、葱花（适量）、姜粉（适量）、花椒粉（适量）、五香粉（适量）、老抽（适量）、盐（适量）
1/10. 馅料做法：将猪肉剁成泥，一点点加入约两勺水，加入香油、葱末、姜粉、花椒粉、五香粉、老抽、盐沿一个方向充分搅打上劲儿；
2/10. 芹菜洗净；
3/10. 将芹菜用开水焯烫一下，捞出过凉水，控干水分，切成细末，攥干水分；
4/10. 放入肉馅中沿一个方向搅打上劲儿；
5/10. 面皮做法：将面和好后，饧一会儿，将饧好的面团揉成长条，滚刀切成剂子；
6/10. 将剂子撒上一层薄面，用手压扁；
7/10. 用擀面杖擀好饺子皮；
8/10. 将馅料放入皮中，对边捏合；
9/10. 两边分别捏合；
10/10. 饺子包好了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补肾气、止消渴等功效；可与柿子、圆茄子、白菜搭配；与菊花、何首乌、明虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、镇静安神、平肝降压等功效；可与花生、牛肉、葵花子搭配；与醋、鸡肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 立秋了-做顿猪肉芹菜水饺热量1107 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克