| 番茄木耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 番茄木耳汤热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于有氧操2分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄木耳汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（50克）、水发木耳（100克）、精盐（适量）、味精（适量）、麻油（适量）、葱花（适量）、橄榄油（适量）
1/2. 番茄洗净，略烫剥去外皮，切成橘子瓣形；木耳洗净，撕小朵。
2/2. 锅上火放油烧热，投入番茄略炒，入木耳烧沸，加精盐、味精、麻油，撒上葱花即成。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、生津止渴等功效；可与蜂蜜、豆腐、菜花搭配；与桂鱼 、青鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄木耳汤热量10 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克