| 下酒菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 下酒菜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打篮球16分钟消耗的热量...360 | |||||
下酒菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梭子鱼（300克）、鸡蛋（一颗）、土豆淀粉（少许）、椒盐（适量）
1/4. 梭子鱼买回来洗净用盐和加饭酒稍微腌制一下，时间自己控制了；
2/4. 鸡蛋一颗打在碗里，，把腌好的梭子鱼裹一层鸡蛋液；
3/4. 再沾上土豆淀粉直接下油锅里炸至金黄色捞起；
4/4. 最后装进盆子里撒上椒盐就可以适用了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、健脑益智等功效；可与黄豆、玉米、辣椒搭配；与甲鱼 、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下酒菜热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克