| 李子果脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 115千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 总量 | 250克 | 李子果脯热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于壁排球16分钟消耗的热量...420 | |||||
李子果脯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
李子（250克）、盐（适量）、砂糖（适量）
1/4. 先把李子洗干净，再用刀子划1-2刀，我划的是十字的。
2/4. 加入盐摇匀，腌2小时。
3/4. 2个小时后，再把水去掉。(这样吃起来就不会涩涩的了)
4/4. 在把李子放到水里用水把盐洗干净，再沥干水，加入砂糖。(砂糖也是随意放，喜欢甜就多放点糖，喜欢酸甜就少放点，而且也得根据李子本身的甜度!)
食材功效信息
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、镇咳、降压等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与鸭肉、青鱼 、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 李子果脯热量115 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.22 毫克
- 钾83 毫克