| 香甜玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 235千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 山药 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 30千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 香甜玉米粒热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于吹雪机65分钟消耗的热量...270 | |||||
香甜玉米粒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米粒 （120克）、山药（50克）、胡萝卜（80克）、牛奶（10克）、蜂蜜（10克）
1/2. 山药、胡萝卜切丁备用。
2/2. 锅内少放一点点黄油，加入所有的材料，放牛奶、蜂蜜小炒一下就可以。
食材功效信息
玉米粒 的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、延缓衰老、防治冠心病等功效；可与山药、花菜、豌豆搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾补肺、清热、肺虚咳喘等功效；可与鸡胗、小麦、鸭肉搭配；与油菜、虾、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、促进消化等功效；可与豆浆、黄豆、蜂蜜搭配；与苹果、冬虫夏草、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜玉米粒热量294 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物100.4 克
- 钠19.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾451 毫克