| 夏日美味 骨肉相连青豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 72千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 100克 | 夏日美味 骨肉相连青豆粥热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于打鼓18分钟消耗的热量...240 | |||||
夏日美味 骨肉相连青豆粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粥底（一锅）、青豆（100克）、骨肉相连鸡肉串（200克）、盐（少许）
1/3. 把骨肉相连鸡肉串从竹签上退下，和粥底一起煮15分钟
2/3. 加入青豆，旺火煮10分钟；
3/3. 鸡肉口感香脆醇香，非常简易又好喝的一道粥。
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 夏日美味 骨肉相连青豆粥热量72 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克